RPM (Ride. Push. Move.) es el programa de ciclismo indoor de Les Mills, pensado para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Es una experiencia motivadora, musical y desafiante que te hace superar tus límites sin perder el ritmo.
¿Qué es RPM?
Es una clase guiada en bicicleta estática que simula un recorrido al aire libre: subidas, sprints y tramos de resistencia, todo al compás de la música.
Cada canción representa una fase del trayecto y te impulsa a controlar la intensidad y mantener la concentración.
Beneficios del RPM
- Quema entre 500 y 700 calorías por clase.
- Fortalece piernas y glúteos.
- Mejora la capacidad cardiovascular.
- Aumenta la resistencia y la fuerza mental.
- Impacto bajo: cuida las articulaciones.
Estructura de la clase
- Calentamiento suave.
- Tramos planos a ritmo constante.
- Subidas de montaña y sprints intensos.
- Descenso y vuelta a la calma.
El instructor marca el ritmo y motiva al grupo a ajustar la resistencia y la velocidad. La música lo es todo: cada pedaleo sigue el pulso de una lista cuidadosamente seleccionada.
¿Para quién es?
RPM es para cualquiera que busque un entrenamiento potente, seguro y efectivo. No importa la edad o el nivel de condición física: tú controlas la resistencia, tú marcas tu reto.